1) เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ จำพวกโปรตีนจากปลา, ผัก และผลไม้

          2) หลีกเลี่ยงแป้งและน้ำตาล รวมถึงอาหารทอด, ปิ้ง และย่าง ควรเปลี่ยนมาทานอาหารนึ่งและต้มแทน

         3) ดื่มน้ำสะอาดมากๆ และหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

         4) หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อสร้างความกระชับแข็งแรงให้กล้ามเนื้อและผิวพรรณ

         5) พักผ่อนอย่างเพียงพอ ควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม และนอนในที่มืดสนิท จะช่วยให้ฮอร์โมนที่มีผลต่อการเจริญเติบโตและผิวพรรณทำงานดีขึ้น

          6) หลีกเลี่ยงมลภาวะที่ทำให้ผิวเสื่อมเร็ว เช่น บุหรี่, ความเครียด, รังสีจากคอมพิวเตอร์

         7) ควรทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน เพราะแสงแดดคือตัวการร้ายทำลายผิว

          8) ควบคุมน้ำหนักให้คงที่ อย่าปล่อยให้น้ำหนักขึ้นลงเร็วเกินไป จะทำให้ผิวหย่อนคล้อยง่าย
 
 

พี่..แน็ป..มา..เอง..เลย...นะเนี่ย

อ่าหลังจากที่ไม่ได้เล่นอินเตอร์เน็ตเป็นเวลานานๆ เพราะผ่านมรสุมการทัวคอนเสริตอย่างบ้าคลั่งก็ทำให้ โอกาสที่พวกเราจะได้คุยกันก็น้องลง แต่เราเข้ามาอ่านความเป็นเป็นไปของ บอร์ดทุกวันนะแต่อาจจะไม่ได้ตอบ เพราะบางทีเวลาเล่นมันอาจจะน้อย ......................


เรื่องแรก..........ตอนนี้ retrospect เราคิดว่ามาไกลกว่าที่เราคิดไว้มากๆๆๆๆ จนเกิด retrorian หลายกลุ่ม ...........ที่ฟังเพลงจริงๆก็มี ................ ที่ชอบเพราะแฟชั่นก็เยอะ แต่อย่างน้อยสำหรับศิลปิน เราก็ถือว่า คนที่ซื้อแผ่นเรา ติดตามผลงานเรา ก็มีบุญคุณมากๆกับพวกเรา ฉะนั้นขอขอบคุณทุกคนจากใจ จริงๆคับ 

และแน่นอน มีคนรักก็ต้องมีคนเกลียด จะมีคนกลุ่มหนึ่งที่ฟังเพลงแล้วค่อนข้างจะมีหัวสมองที่มีอีโก้ค่อนข้างสูง ......... เราจะไม่บอกว่ากลุ่มไหน .......... นี่คงจะเป็นอารมณ์เดียวกับตอนที่ วง linkin park ยังไม่มีชือ่เสียง ยุคนั้นในเมืองไทย ใครๆก็ชอบผลงานของเขา(เพราะเพลงของเขาดีจริง ) เราก็ยังชอบเลย อิอิอิ เวลาผ่านไป linkinpark ดังอย่างโคตรดังในเวลาต่อมา ทำให้ แฟนเพลง ที่เริ่มชอบตอนแรกๆหายไป (แต่เราก็ยังชอบอยู่) เพราะคนที่ฟัง linkin park เริ่มเยอะ คนที่ฟังแบบสมองอีโก้ ก็เริ่มเกลียด linkin park เพราะว่าคนฟังเยอะเกินไป ชอบเยอะไป ฟังแล้วไม่เท่.............ถูกไหม!!!!!


นี่เรายกตัวอย่างให้ฟังนะ เรามองว่าคนกลุ่มนี้ ห่วยหว่ะบอกตรงๆนะ ในฐานะที่เราเฝ้าดูวงการใต้ดินของไทย.....มานานพอสมควร เห็นการเปลี่ยนแปลงหลายๆอย่าง เด็กรุ่นใหม่ที่ เข้ามาเริ่มฟังเพลงแบบนี้ ก็เป็นแบบนี้ซะส่วนใหญ่ ดังแล้ว กูไม่ฟัง!!! ใช่มั้ยจ๊ะ ตกลงคุณฟังเพลงเพื่อความสุข ในสมองคุณ หรือฟังเพลงเพื่อ ความเท่อย่างเช่น........... เห้ยกูฟังเพลงลึกหว่ะ......กูฟังเพลงหนักหว่ะ............เห้ยวงนี้แม่งดัง วงแม่งกระแสหว่ะ ดังเกินไปกูไม่ฟัง.....ตกลงคุณฟังเพลงเพราะเอาไว้อวดชาวบ้านใช่ไหมว่า ........ กูเนี่ยฟังลึกที่สุดในโลก........ เราว่าคนกลุ่มนี้มันไม่ใช่คนเสพดนตรีแล้วหว่ะ......เราเห็นว่าพวกนี้เป็นพวกเสพแฟชั่นซะมากกว่าอีก....ดนตรีอ่ะต้องใช้ใจเสพครับ ........ชอบก็คือชอบ ไม่ชอบก็คือไม่ชอบ....ถ้ารักในมัน คุณจะหลงรักมันอย่างโงหัวไม่ขึ้น!!!! เราแค่อยากให้ทุกคนเสพเพลงอย่างมีความสุข ใช้ใจเสพ เรารุว่า retrorian ในบอร์ดนี้ไม่เป็นหรอกเราเชื่อ อิอิอิอิ แต่ตอนนี้ในวงการเพลงใต้ดินมีเยอะมากกกก มากจนน่ากลัว ใครรู้ตัวว่าตัวเองเป็นหรือคนรอบข้างคุณเป็นก็ฝากเตือนเค้าด้วยนะจ๊ะ อิอิอิ


วันนี้ถือว่าพิมพ์เยอะมากกกกๆๆๆไม่ได้พิมนานอิอิอิ ส่วนเรื่องนี้ที่จะพูดต่อไปถือเป็น talk of the town เลยคือเราที่บอกว่าเราเป็น ผู้หญิง 55555+ ปัญญาอ่อนหว่ะ เราได้ยิน จากแฟนเพลงครั้งแรกเรากลับขำซะมากกว่า ข่าวที่ออกมาเป็นตุเป็นตะซะมากๆๆๆๆๆๆ คนเขียนออกมานี่ถือว่าคุณละเอียดมากๆๆๆ555+เป็นตุเป็นตะเลย เรายังชอบผู้หญิงอยู่นะคับบ 5555+ ตีสิบเราไม่เคยไป+++บัตรประชาชน เราเป็นนายครับ5555+ลอย ส่วนฉีดฮอร์โมน เราเอาตังไปแต่งรถดีกว่า555555555555555+ ตลกดีอ่ะแล้วข่าวนี่ดังไปทุกเวปเลยอ่ะ กลับมาจากต่างจังหวัดนี่ตกใจเลย มีข่าวนี้ทุกเวปเลย ขอยืนยันครับ ผม นายชนัทธา สายศิลา เป็น เป็นแมนเต็มร้อยครับ 5555555+


โอ้ยพิมมาเยอะมากกกกกกก อยากบอกว่าคิดถึงทุกคน เราเมือนเดิมทุกอย่าง ชาว retrorian ทุกคนคือบุคคลที่ retrospect เคารพรักเสมอ ไม่มีคุณไม่มีเรา ขอบคุณจากใจอีกครั้งนะครั้บ อ้า อย่า vcd คอนเสริ์ตวางแผงแล้วนะครั้บ 555555555555+ ขายของ บ้ายบายยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยจุ๊บๆๆๆๆๆ
_________________

ตายเป็นตาย!!!

    มีอาแปะคนหนึ่งเปิดร้านขายของชำ แล้ววันหนึ่งมีโจรมาปล้นร้านของอาแปะ เมื่อโจรปล้นร้านของอาแปะได้เงินเป็นจำนวนมาก โจรนึกสนุกอยากแกล้งอาแปะ จึงบอกอาแปะว่า...

โจร : อาแปะถอดเสื้อออก

อาแปะ: อั๊วไม่ถอก

โจร : ถ้าไม่ถอดตายนะ

อาแปะ : ถอกก็ถอก

โจร : อาแปะถอดกางเกง

อาแปะ : อั๊วไม่ถอก

โจร : ถ้าไม่ถอดตายนะ

อาแป๊ะ : ถอกก็ถอก

โจร : อาแปะถอดกางเกงใน

อาแปะ : อั๊วไม่ถอก

โจร : ไม่ถอดตายนะ

อาแปะ : ถอกก็ถอก

โจร : อาแปะชักว่า//ว

อาแปะ : อั๊วไม่ชัก

โจร : ถ้าไม่ชักตายนะ

อาแปะ : ชักก็ชัก

เวลาผ่านไป 5 นาที

โจร : อาแปะหยุดชัก

อาแปะ : อั๊วไม่หยุก

โจร : ถ้าไม่หยุดตายนะ

อาแปะ : ตายเปงตาย

โจร : ...........?!!!!!!*o* 

จบๆ.....